Bar à jus : Smoothie base fruits surgelés

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Temps de préparation 5 min
Portions 4

Ingrédients
 

  • 500 g. fruits SURGELÉS (Voir Variantes)
  • 600 g. liquide au choix (Voir Variantes)
  • 100 g. yogourt (facultatif)
  • 50 g sucre (Voir Variantes)

Préparation
 

  • Mettre dans le bol 500 g de fruits surgelés au choix avec 600 g de liquide au choix et éventuellement du sucre ou miel ou sirop d’érable dans la quantité de son choix. Pulvériser 1 min/ vitesse 10
  • Ajouter éventuellement 100 g de yogourt et mélanger 5s/vitesse 5 puis servir.
CONSERVATION

24 h au frigo

VARIANTES

L’avantage de cette recette c’est que les possibilités sont infinies que ce soit au niveau de la combinaison des fruits surgelés mais aussi du choix du liquide ajouté. En effet ce dernier peut être aussi bien de l’eau, que du jus, du lait au choix ou encore une combinaison style moitié jus moitié lait ou même de l'alcool !

Pour ce qui est du sucre lui aussi est à adapter en fonction de vos goûts : sirop d’érable, sucre, cassonade, miel, etc… La quantité est elle aussi ajustable selon vos habitudes mais aussi selon les fruits utilisés.

Banane-fraise-lait d’amande vanillé

Mangue-framboise-jus d’orange

Fruits rouges-eau-yogourt vanille

Ananas-lait de coco-rhum

etc…

Vidéo

Notes

Banane-fraise-lait d’amande vanillé
Mangue-framboise-jus d’orange
Fruits rouges-eau-yogourt vanille
Ananas-lait de coco-rhum
etc…
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