2orangespelées à vif ou 200 g de jus d'orange du commerce
300gfraisesou framboises
300gyogourtvanille 0%
90glaitau choix
150gpetits flocons d'avoine
30ggraines de chiafacultatif
Préparation
Étapes
Mettre dans le bol les oranges et les fraises
Pulvériser 1 min/vitesse 10
Ajouter le yogourt, le lait, les flocons d'avoine et les graines de chia
Mélanger 5s/vitesse 4
Réfrigérer au moins 8h avant dégustation
Variantes :
Cette version est non sucrée mais on peut bien la sucrer en y ajoutant du miel, du sirop d’érable ou du sucre dans la quantité de son choixMettre du jus de pomme ou un autre jus de fruits ou encore la même quantité mais en lait à la place jus d’orangeRemplacer les 300 g de fraises par d’autres fruits ou faire des mix style 150 g de fraises et 150 g de bananeAjouter 50 g de noix au choix pour apporter du croquant.
Conservation
2 à 3 jours au frigoPas de congélation
Astuces :
Mettre en pots individuels pour un déjeuner ou une collation “à emporter !”
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