Mettre dans le bol, la banane épluchée, 50 g de beurre d’amande, 50 g de flocons d’avoine, 10 g de cacao en poudre, 200 g de lait et 80 g de glaçons. Pulvériser 1 min / vitesse 10
Servir et déguster immédiatement. Si ce smoothie est préparé d'avance, l’avoine va gonfler, le smoothie épaissir et il pourra être dégusté à la cuillère.
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Variantes :
Le beurre d’amande peut être remplacé par un autre beurre de noix au choixOn peut ajouter du miel ou du sirop d’érable à son goûtAu lieu de mettre 1 banane et des glaçons, on peut toujours avoir dans le congélateur des tranches de banane congelées. Il en faudra alors environ 100 g dans cette recette.
Conservation
24h au frigo.
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